仙台市泉区南光台東1-2-26 佳の整骨院 早坂です。
今日のテーマ「夏バテにご注意を」
毎日暑い日が続いています。部屋の温度を快適に保ち熱中症にならないよう気をつけて下さい。
熱中症対策は前回の記事に載せてますので併せてご確認ください。
今回は夏バテによって肉体的に不調をきたす方が増えてきたのでそのことについてお話しします。
【暑い日でも体の内側は冷えている】
皆さん「暑い暑い」と毎日口に出してしまうと思いますが、体の内面（腸内環境）はみなさんが思っているより冷えているかもしれません。
その要因としてあげられるのが
１・冷たい飲み物を飲む
もう、そのままです。水分補給を理由に冷たい飲み物を飲んでませんか？
平たく言うと「水分補給は常温でいい」と言うことです。冷たい飲み物は腸内温度を一気に下げます。（アイスもだよ）
２・ツルツル食べれる麺類
暑いとさっぱりした食べ物やツルツルした麺類が食べたくなります。（冷やし中華が食べたい）
ここでは麺類が悪いとは言いません。問題なのは「麺類は咀嚼回数が圧倒的に少なくなる」です。
要はよく噛んで食べようねって事です。
３・シャワーだけで済ませる
シャワーを浴びてさっぱりする事は気持ち良いですがこれだけでは疲れが取れません。毎日でなくても湯船に浸かり体を温め血行を良くしてあげて下さい。
【結論】
腸内温度が下がり消化作用が弱まった状態で良く噛まず固形のまま胃腸に届くと消化不良を起こします。
さらにシャワーだけで済ませていると血行も悪くなり体に不調をきたす。
冷たいものを飲み過ぎず、よく噛んで、たまには湯船に浸かりましょう。
それでは素敵な１日をお過ごし下さい
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