仙台市泉区南光台東1-2-26 佳の整骨院 早坂です
本日のテーマは「梅雨の湿気で体調が崩れる？」
日本では梅雨入りの時期
大雨や洪水による様々な水害が起こりやすく辛い思いをされる方がたくさんいますが、水害だけでなく健康被害が出やすいのが梅雨の時期なんです。
こんな事ありませんか？
・体がだるい、疲れが取れない
・食欲がない
・体がむくむ
・下痢、軟便
・古傷が痛む
このような症状は「湿度が高くなる」梅雨に多く見られます。では、湿度が体に及ぼす影響についてお話します。
なぜ、湿気が体調に影響するのか？
結論から言えば「体に水分が溜まり過ぎる」からです。
体は５０〜７５％が水分で出来ています。性別や年齢で差がありますがざっくりいうと胎児では体重の約９０％、新生児では７５％、子供では７０％、成人では６０〜６５％、老人では５０〜５５％が水で占めています。
※水とは血液などの体液全体の事を表します。
この水分量が湿度により体内へ侵入し必要以上に増える事で悪影響を及ぼすと言われています。
体のありこちに「余分な水分が溜まる」ことが消化器の機能低下、筋肉の機能低下すると様々な症状が出てくるのです。
ってなってくると対策を取らないといけません。
キーになるのが「体の水分の流れを良くし余分な水分を排泄」です。
平たくいうと運動をして汗をかきましょう。となりますが全員ができる事ではないです。
現にこういう仕事をしているとそうじゃない人の方が多かったりします。
そんな方にオススメしているのは「半身浴」です。
そんな半身浴の話は次回にしますが、水の流れをサポートする「食べ物」もあります。
水分の流れを良くする食べ物とは？
・豆類：黒豆、ハトムギなど
・瓜類：キュウリ、ゴーヤなど
・海藻類：ワカメ、昆布など
食事の面でも意識すれば変えられます梅雨(湿気)に負けない体づくりをしましょう。
それでは素敵な１日をお過ごし下さい
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