仙台市泉区南光台東1-2-26 佳の整骨院 早坂です。
今日のテーマは「背中が丸くなる」です。
良く、姿勢が悪いから「肩がこる」「腰が痛い」なんて事を聞きますが僕の考えとしては半分正解で半分間違いです。
理由としては肩がこる、腰が痛いからそれをなんとかしようと
「無意識で自分が一番楽な姿勢をとる」
その結果、背中が丸くなると言う考え方も出来るからなんです。
(熱いものに触れたら手を離す、痛い所に手を当てるのと一緒です。意識しなくでも勝手にやりますよね)
これって、筋肉の問題で体を支える(姿勢を正す)筋肉が「もう、ダメ・・・疲れて支えられない・・・」と疲労し力が入らなくなった結果、重力に逆えず「姿勢を保つ事が出来なくなった状態」です。
まとめると
１・「姿勢が悪い」→「筋肉に負担がかかる」＝肩こり、腰痛
２・「筋肉に負担がかかる」→「肩こり、腰痛」＝楽な姿勢をする(背中が丸くなる)
この二つの構図が考えられます。一般的な考え方は１だと思います。(違ってたらごめんなさい)
では、こうなると「解決方法があるの？」ってなると思いますが解決方法はあります。
単刀直入に言いますと答えは「筋トレ」です。筋トレはシンプルに腕立て、腹筋、背筋でいいです。
筋トレと聞いて「やっぱり」「結局そうなんでしょ」「分かっているけど」なんて声が聞こえてきそうです。現にこの話をするとめちゃめちゃ嫌がられます。
ですが、あえて厳しい事を言います。
「じゃあ、今のまま頑張って下さい」
二択です。定期的にマッサージとかで筋肉を柔らかくするか、克服するために努力をするかです。
こればっかりは、個人の考えなのでどちらも尊重しますのでその考えに沿って僕も施術して行きますのでご安心ください。
次回は筋トレをやり、筋力を強化すると１、２の考え方のどちらにも当てはまめる事が出来ます。そのお話をしますのでお楽しみに
それでは、素敵な１日をお過ごし下さい
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