運動後のストレッチって大事

仙台市泉区南光台東1-2-26　佳の整骨院　早坂です。

今日のテーマは「運動後のストレッチって大事」

さて、スポーツをされる皆さんはストレッチしていますか？

「もちろん」「当然」「当たり前」などやっている声が多数だと思います(ですよね？)が運動する「前」だけではないですよね？

終わった後もストレッチやってますか？

ストレッチの役割は「怪我の予防」と捉えて間違いです。このことからストレッチは運動の前にやるものだと思ってします。

しかし、運動後のストレッチも重要な役割をしていることは気に掛けない人がいます。

特に社会人の仲間内でやるスポーツに多いです。(仕事柄でそういう人と出会うだけと信じたい)

ここからはざっくりと運動後のストレッチの大切さを話します

１・運動した筋肉は乳酸が溜まり硬くなります。

２・硬くなった筋肉は血液循環に影響し筋疲労の回復を遅らせます。

３・筋肉は疲労し柔軟性を失い怪我に繋がります

となるとストレッチは筋肉の柔軟性を上げますので

「血液循環を良くし筋疲労の回復を促進させ、怪我の予防になる」

いくつになってもスポーツは楽しくしたいですよね？

楽しく無いと思わせるのは「痛み」です。痛みによりスポーツをすることが苦痛になる前にストレッチで筋肉の柔軟性を上げましょう。

楽しいスポーツライフを

それでは素敵な１日をお過ごし下さい

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また、YouTubeで私が院内紹介している動画もあります。(緊張して声のトーンおかしいです)

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