【理由と対策】朝、起きる時に腰が痛い

こんにちは！
佳の整骨院　早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102
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今回のテーマ

「朝、起きる時に腰が痛い」

動画はこちら
↓
https://youtu.be/6a-HcANNtuM

1日の始まりの朝、腰の痛みから始まる毎日･･･

◯起きる時だけ痛みがあり、その後は痛みはない
◯起きてからしばらく痛いけどその内、痛みはなくなる
◯起きてから寝るまでずっと痛い

人それぞれ、痛みの感じ方は違うと思います。
何にせよ、痛みはない方がいいですよね？

そんな朝、起きる時の腰痛の「理由」と「対策」をお伝えします。

〜朝から腰が痛いのか理由〜

「結論」
寝ている間に筋肉、関節が硬くなるから

硬くなる要因はこちら
↓
・日中よりも活動量が低くなる
・前日の疲れが残っている
・通常よりも負担が掛かる身体の状態(捻れ、歪み)

このような要因で筋肉、関節が硬くなり起きる時に腰に痛みが出やすくなります。

〜対策〜

・ストレッチ
・枕やマットレス変更(高、低、硬、軟)
・捻れ、歪みの改善

ご自身が取り組みやすいものから取り組んでみてください。

動画での視聴はこちら
↓
https://youtu.be/6a-HcANNtuM

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