【股関節痛・腰痛】股関節ストレッチ

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佳の整骨院　早坂です。

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今回のテーマ

【股関節痛・腰痛】股関節ストレッチ

動画はこちら

↓

https://youtu.be/rISnbR9TQ3M

股関節を曲げると詰まりや引っ掛かりを感じる･･･

股関節が硬くて足の開きに左右差がある

慢性的に腰が痛い･･･

そんな股関節の痛みや慢性腰痛を改善する為に股関節の動きを良くするストレッチをご紹介しますので是非、最後までご覧くさい。

〜股関節の硬さと股関節痛、腰痛の関係〜

股関節は骨盤の左右に位置し、胴体と両足を繋ぎ身体を支えるうえで重要な役割を担っています。

股関節が硬くなった状態で歩く、立ち上がるなどの動作をすると、股関節自体に負担がかかったり、可動域の狭い股関節の動きを補うため、骨盤が傾き腰に負担がかかり腰痛の要因となります。

〜股関節が硬くなる理由〜

１.姿勢の乱れ

背骨の湾曲(カーブ)が乱れると骨盤が傾き、股関節の動きが制限されることもあります。

２.運動不足

運動といってもシムで走る、鍛えるという事ではなく、日常生活内での「歩く」「階段を登る」のレベルです。

日常生活内での運動不足により筋力低下し股関節の動きに制限されることがあります。

そして今回は股関節痛、腰痛を改善する為に股関節の硬さを解消するストレッチをご紹介しますので股関節の硬さや痛み、腰痛でお悩みの方は参考に取り組んでみて下さい。

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