座っていると腰が痛い

こんにちは！
佳の整骨院　早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102
TEL022-353-6193

今回のテーマ

「座っていると腰が痛い」

視聴はこちら
↓
https://youtu.be/gC-H7WlVClQ

座っていると腰が痛くなる･･･

そんなお悩みのご質問をいただきましたのでご紹介します。

〜動画内容〜
①なぜ、座っていると腰が痛くなるのか？
②痛みに対しての対策は？

そもそも座っていると腰が痛くなるのはなぜか？

【結論】
姿勢が悪くなるから

シンプルな答えに思うかもしれませんが少し深掘りします。
そもそも「姿勢が悪いってどういう状況」なのか？

姿勢が悪い
↓
・骨盤が後傾
・顎が前に突き出る
・背骨の湾曲がストレートになる

背骨の湾曲の役割の一つとして衝撃吸収のクッションの役割を担っています。
背骨の湾曲(クッション)が失われ上半身の重みで必要以上に負荷を掛けてしまうと腰の筋肉や関節にダメージが蓄積に痛みが生じます。

つまり

骨盤が後傾、顎が前に突き出る
↓
背骨の湾曲が失われる(クッション消失)
↓
腰の筋肉や関節にダメージが蓄積
↓
腰に痛みを感じる

では、そんな座りっぱなし腰痛の対策は？

【対策】
①イスの高さの調整
②座っている時間の調整
③骨盤を後傾させる要因の筋肉の柔軟性UP
④体幹(腹、背筋)の強化

すぐに出来る対策や少し時間がかかる対策もありますがご自身が取り組みやすいものから始めてみてください。

動画での視聴はこちら
↓
https://youtu.be/gC-H7WlVClQ

【無料LINE相談実施中】ご質問やご相談がありましたら下記のLINEアカウントをタップし友だち登録した後LINEお願いします。

【完全予約制】佳の整骨院　
仙台市泉区南光台東1-2-26(業務スーパー向かい)

～アクセス～
旭ヶ丘駅より車で約5分
仙台駅より車で約20分
北仙台駅より車で約15分
泉中央駅より車で約15分
利府駅より車で約20分

座っていると腰が痛い｜【宮城県仙台市泉区】佳の整骨院・整体院