四十肩、五十肩で腕が上がらない

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佳の整骨院　早坂です。
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今回のテーマ

「四十肩、五十肩で腕が上がらない」

◯肩が上がらない

◯腰に手が回らない

そんな四十肩や五十肩でお悩みの方の為に肩の動きを良くするセルフケアを動画でご紹介しますので最後までご覧ください。

〜四十肩、五十肩とは？〜

肩関節の周りや関節を包む関節包に炎症が起こり、スムーズに動かなくなる症状のことです。
40代から50代に多い肩の痛みという意味でその方の年齢により四十肩、五十肩と言われます。

〜四十肩、五十肩の要因〜

①肩甲骨の動きが硬い
肩の動きは「肩関節だけ」で動かしているのではなく、同時に肩甲骨が動くことで大きな動きをする事が出来ます。肩甲骨の動きが悪い状態で肩関節だけで無理に大きな動きをすると筋肉、関節、関節包にストレスがかかります。

②肩関節の筋肉老化
肩関節の動きは筋肉の影響を大きく受けます。その筋肉が使い過ぎによる劣化、年齢による老化によって肩の動きや支える事が出来なくなり関節にストレスがかかります。

【結果】

肩の筋肉の拘縮、関節包の癒着

肩関節に炎症が生じると筋肉が硬まったり、関節包が癒着し肩関節の動きがより制限されます。

肩の動きを良くする為にはまず、肩甲骨、肩の筋肉の動きを良くする必要があります。

動画での視聴はこちら
↓
https://youtu.be/Hv1nvwWwsfI

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