こんにちは！
佳の整骨院・整体院 早坂です。
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今回のテーマ
【腰痛】寝ながら出来る腰痛ストレッチ
動画はこちら
↓
https://youtu.be/biKkM5Or6Ls
慢性的に腰に痛みや重苦しさを感じていて、前屈が硬いという方の為に「腰痛の原因」「改善する為のストレッチ」をお伝えしますので是非、最後までご覧ください。
腰痛の原因
腰痛の原因は「腰が伸びにくくなっている事」です。
特に前屈が硬い方は骨盤が後ろに傾きやすく、長い期間傾いたままでいると腰が丸まった状態で硬くなり腰が伸びにくくなってしまいます。
腰が伸びにくくなっていると腰にかかる負担が吸収、分散が出来ず蓄積される事で腰の筋肉が硬くなり痛みや重苦しさを感じてしまいます。
また、姿勢を正そうと背筋を伸ばしていても自分が思っているより腰が伸びなくなっているので「姿勢が悪くならないように気をつけているのになんで？」というケースが多く見られます。
なので、腰が伸びるようにする為に姿勢を正そうと気を付けることも大切ですが、骨盤が後ろに傾いてしまう要因の筋肉と腰が丸くなって硬くなった筋肉の動きを良くする必要があります。
では、実際に腰痛を改善する為のストレッチをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみて下さい。
動画はこちら
↓
https://youtu.be/biKkM5Or6Ls
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佳の整骨院・整体院 院長 早坂 佳紘
