こんにちは！
佳の整骨院・整体院 早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102
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今回のテーマ
【脊柱管狭窄症】歩くと痛い/お尻・足の痛み改善セルフケア
動画はこちら
↓
https://youtu.be/MzEy-c-q59k
・歩くとお尻や足に痛み、痺れが出る
・仰向けで寝ると痛みが強くなる
・座っている時は良いけど立っているとつらくなる
そんなお尻や足の痛み、痺れを改善する為に「脊柱管狭窄症の原因」「改善する為のセルフケア」をお伝えしますので是非、最後までごらんください。
脊柱管狭窄症の原因
脊柱管狭窄症の原因は「骨盤が前傾し腰椎の前湾が過度になっている」事です。
脊柱管狭窄症は、神経の通り道である脊柱管が狭くなり、中を通る神経が圧迫され痛みや痺れを生じる症状で脊柱管が狭くなる要因としては
１・椎間板の突出
２・腰椎すべり症や変形
３・神経の背中側にある黄色靭帯が分厚くなる
などがあり、これらは骨盤が前傾する事で腰椎の前湾が過度になっていることで起こりやすくなります。
また、代表的な症状としては「間欠性破行」といい、歩くとお尻や足に痛みや痺れが出ます。
筋力や体力が落ちると良くないといって痛みを我慢しながら出来るだけ動くようにしている方も多いと思います。
筋力や体力が落ちないようにする事は大切ですが、併せて骨盤が前傾し腰椎の前湾が過度になっている状態の改善も必要です。
では、実際に骨盤が前傾し腰椎の前湾が過度になっている状態を改善するセルフケアをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみてください。
動画はこちら
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https://youtu.be/MzEy-c-q59k
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佳の整骨院・整体院 院長 早坂 佳紘
