仙台市泉区南光台東1-2-26 佳の整骨院 早坂です。
今日のテーマは「ダイエット」についてです。
全世界で猛威を振るう「新型コロナウィルス」の影響で経済活動が止まり、感染拡大防止のため国民の外出自粛要請が出ました。その結果、自宅で過ごす事を余儀なくされ「新しい日常」「新しい働き方」などが打ち出されています。オンラインを使ったテレワーク、オンライン会議なんかがそれに当たります。
ただ、経済だけでなく「健康」に関しても注目しなくてはならないようです。
俗にいう「コロナ太り」です。
最近になり緊急事態宣言の解除によりスポーツジムで運動、トレーニングを始めた方もいるでしょう。すごく良い事だと思います。頑張って下さい！
しかし、気をつけなければならない方々もいます。
それは、「食事制限」だけで痩せようとしている方々です。
食事を気をつけるのは悪いことではなく、むしろ良いことだと思いますが「必要な栄養」までカットするようなことをしてはダメです。
栄養は体の生命維持装置です。痩せる前に調子が崩れて食事制限解除なんて事もあるはずです。
って事でここからもう少し耳が痛い話になります。
ダイエット＝体重を落とす
ダイエット＝脂肪を減らす
ダイエットのイメージってこんな感じですよね。(違ったらゴメンなさい、ここから先は読まなくて良いです。)
一つにまとめます。
体重を落とす＋脂肪を減らす＝ダイエット
となり、ここで１番大事なワードは「脂肪を減らす」です。
まず、「脂肪」とはエネルギーの貯蓄です。その貯蓄を減らすためには、エネルギーを使う事が大事になります。となると「やっぱり運動しなきゃならないじゃん」と聞こえてきそうです。
はっきり言います。「その通り！」
次回は理屈で説明します。ちょっと難しい話ですが書いている人が頭良くないので多分大丈夫です。
それでは素敵な１日をお過ごし下さい
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